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Gente, que felicidade! :)
Minha meta é conseguir mais 6 ainda esse mês...não sei se é possível pq a maior perda são nos primeiros meses né?
Até agora foram-se 11kg em 2 meses ...
Ai gente, será que é possível nas próximas 3 semanas perder mais 6 ou é utopia ??
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79.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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1142 kcal
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脂質: 89.79g | たんぱく質: 57.53g | 炭水化物: 31.45g.
昼食: Abóbora Moranga, Manteiga (com Sal), Banha de Porco, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Castanhas de Caju, Kefir de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Ripa de Costela de Carne de Vaca. 軽食/その他: Abacate. もっと...
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2317 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 授乳 - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Uau Roberta! Parabéns! Não é utopia não, YES WE CAN! Tô precisando muito tbm! :)
2017年 01月 6日 投稿者: acvecchi
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Vamos lá, só vamos saber se formos em frente! é o que eu preciso perder tb
2017年 01月 6日 投稿者: Luana Luzitani
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Parabens!!! Que resultado maravilhoso, Resultado de FOCO e forca de vontade!
2017年 01月 6日 投稿者: Smilady
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parabéns! !
poderia me ajudar com algumas receitinhas ? acabado fugindo da dieta por opção do que comer e acabo fazendo o mais errado🙈🙈🙈🙈
2017年 01月 6日 投稿者: mloanna
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Valeu a força turma! :*
Tamos nessa juntos! :)
2017年 01月 6日 投稿者: FROBERTA
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mloanna, não pratico mtas receitas, meu dia a dia é mto corrido e vou sempre no q é mais pratico tipo café com creme de leite, uns tacos de queijo, requeijão, presunto, carne, frango, peixe o mesmo que é feito pra família...separo meu pedaço e almoço com quiabo, abora ou couve refogados...tudo mto simples...sempre aproveito o que foi feito pra casa e separo minha refeição badeafa nos alimentos permitidos. ..tem dias q meu jantar é presunto frito na mateiga com 2 colheres de rrequeijão. ..acho uma delícia! As vezes faço caldo de ossos q é super nutritivo e eu gosto mto...tenho feito a dieta assim, na simplicidade. ..nos finais de semana as vezes arrisco uma receita de pão low carb ou bolo fe caneca low carb ...mas nem sempre dá tempo tb...tenho 3 filhotes marido e casa pra cuidar....e final de semana é folga da ajudante, então imagina a correria né. ...kkkkk
2017年 01月 6日 投稿者: FROBERTA
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muito difícil, quando mais próxima do peso ideal menor a perda de peso por maior período de tempo
2017年 01月 7日 投稿者: josuepassos
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