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Spochtskanone
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2017年 01月 6日
Spochtskanoneの日記, 2017年 01月 6日
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2017年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.3 kg
これまでの減量分:
14 kg
.
残り:
4.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 6日:
2024 kcal
脂質: 149.02g | たんぱく質: 71.62g | 炭水化物: 92.56g.
夕食:
Gut & Günstig Grünkohl, Goldkrone Geräucherte Bregenwurst, Ja! Deutscher Gouda, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Butter.
軽食/その他:
Nutella Nutella.
もっと...
2944 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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