2017年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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2669 kcal
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脂質: 97.06g | たんぱく質: 108.70g | 炭水化物: 312.87g.
朝食: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. 昼食: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Toppo Sałatka Warzywna, Winiary Pierś z Kurczaka w Papirusie. 夕食: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. 軽食/その他: Faworki. もっと...
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3660 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 34 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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