2017年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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1283 kcal
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脂質: 51.24g | たんぱく質: 41.77g | 炭水化物: 170.26g.
朝食: Angeloni Chocotone, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. 昼食: Tomates, Alface, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. 夕食: Laranja Pêra, Ceratti Salsicha Viena, Mostarda, Hellmann's Maionese, Pomarola Molho Tradicional, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Pêssegos, Sadia Mussarela, Bauducco Chocotone, Bala (Dura), Gengibre, Limão, Água. もっと...
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3372 kcal
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運動:
セックス - 30 分, トレッドミル - 1 時間 40 分, 運転 - 30 分, 階段昇降 - 5 分, 浴びる - 50 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 5 分, 座る - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 立つ - 30 分, 読む - 3 時間, 家事 - 45 分, 皿洗い - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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