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Jejum de 18hs + low carb
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64.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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1248 kcal
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脂質: 96.93g | たんぱく質: 59.14g | 炭水化物: 38.39g.
昼食: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Peito de Frango. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Pepino (Descascado), Alface Americana, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Peito de Frango, Cebolas. 軽食/その他: Coco Seco. もっと...
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2350 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, スポーツ - 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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