2012年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 16日:
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1741 kcal
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脂質: 66.67g | たんぱく質: 60.56g | 炭水化物: 227.70g.
朝食: Strawberries, Banana Nut Muffin. 昼食: Grands Buttermilk Biscuits, Select 2% Reduced Fat Milk, Hamburger Helper - Cheeseburger Macaroni. 夕食: Golden Delicious Apples, Select 2% Reduced Fat Milk, French Salad Dressing, Shredded Carrots, Classic Iceberg Salad. 軽食/その他: Vanilla Ice Cream, Brownie, Light Strawberry Yogurt. もっと...
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3646 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 1 時間, 座る - 6 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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