2017年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 5日:
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2129 kcal
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脂質: 86.50g | たんぱく質: 199.91g | 炭水化物: 136.07g.
朝食: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Aveia. 昼食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Chuchu, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Folhas. 夕食: Qualitá Tomate Cereja, Pepino (com Casca), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi. もっと...
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2512 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 35 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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