2017年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 5日:
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2709 kcal
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脂質: 102.03g | たんぱく質: 163.80g | 炭水化物: 285.29g.
朝食: Łaciate Mleko 2%, Miód, Mlekpol Twaróg Tłusty, Biedronka Szynka z Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. 昼食: ZPH Witamina Surówka z Selera, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zrazy. 夕食: Cebule, Ogórki Konserwowe, Olej Lniany, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Zupa Pomidorowa. 軽食/その他: Olimp Whey Protein Complex 100%, Rodzynki, Krokiety z Mięsem, Pączek z Dżemem, Lindt Czekolada Chili Dark, Jabłko. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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