2017年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 5日:
|
681 kcal
|
脂質: 22.18g | たんぱく質: 63.33g | 炭水化物: 55.90g.
朝食: Nutrella Pão de Forma, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Ricota, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 昼食: Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface, Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Panquecas Simples, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|