2017年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 4日:
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2116 kcal
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脂質: 100.04g | たんぱく質: 115.52g | 炭水化物: 155.87g.
朝食: Café, Seven Boys Pão de Forma Castanha e Nozes. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Vagem Cozida. 夕食: Activia Ameixa. 軽食/その他: Chiarli Lambrusco, Ovo de Codorna, Village Panetone Light, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Coalho, Pepsi H2OH Limoneto, Ceratti Peito de Frango Defumado, President Queijo Mussarela. もっと...
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2271 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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