2017年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 4日:
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1607 kcal
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脂質: 78.88g | たんぱく質: 107.02g | 炭水化物: 153.91g.
朝食: Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Iogurte integral. 昼食: Mosmann Penne Integral com Chia, Vaca Patinho Bovino Cru sem Gordura - Tabela Taco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Salada no pote 29/12, Quero Extrato de Tomate. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Peito de Frango. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Uvas-Passas (sem Sementes), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, como Rei Laminado Coco Rei Laminado, Amêndoas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Mini Tablete 34% Cacau, Banana Passa. もっと...
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1714 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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