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Ja... vergeten (????) te wegen vanochtend. Maar het ging ook een beetje chaotisch allemaal :(
Gisteren voor het eerst na drie weken long ontsteking weer wezen sporten, nou dat viel niet mee. En dus vanochtend een beetje opstart problemen.
Poe hee... dat je in zo'n korte tijd zoveel conditie en spierkracht kwijt kan raken zeg!!!
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67.2 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 4日:
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1402 kcal
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脂質: 15.12g | たんぱく質: 56.55g | 炭水化物: 284.56g.
朝食: Speltbrood, AH Filet Americain met Uitjes, Nespresso Fortissio Lungo. 昼食: Speltbrood, Nespresso Fortissio Lungo, Pickwick Earl Grey. 軽食/その他: Pickwick Earl Grey, Banaan, Goji Bessen. もっと...
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2722 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 階段昇降 - 15 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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