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Alena.dragan
日記
2017年 01月 4日
Alena.draganの日記, 2017年 01月 4日
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2017年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.5 kg
これまでの減量分:
6.6 kg
.
残り:
8.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 4日:
1957 kcal
脂質: 104.67g | たんぱく質: 82.50g | 炭水化物: 173.40g.
朝食:
Картошка Вареная, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Кофе с Сахаром.
昼食:
Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко, Дымов Шейка, Хлеб.
夕食:
Жареная или Запеченная Свиная Отбивная.
軽食/その他:
От Палыча Торт Прага.
もっと...
2076 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ボディービル - 25 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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