2017年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 4日:
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2664 kcal
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脂質: 99.59g | たんぱく質: 253.01g | 炭水化物: 183.95g.
朝食: Aveia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Hortifruti Patinho Moído, Salada de Folhas, Batata Doce Cozida. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino (com Casca), Qualitá Tomate Cereja. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Abacaxi, Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). もっと...
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2568 kcal
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運動:
休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 35 分, ボディービル - 1 時間 20 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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