|
Boa tarde meu povoooooooo!
Depois de um grande abandono e descaso com a dieta cá estou eu!
Vergonha pura, engordei muito, mas com coragem pra começar de novo!
Correr atrás do prejuízo não é fácil, mais é necessário!
Vamos lá
Beijokas, um excelente 2017 pra nós!
|
76 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
|
1304 kcal
|
脂質: 36.95g | たんぱく質: 50.92g | 炭水化物: 193.40g.
朝食: Café com Açúcar, Pão com Manteiga. 昼食: Brigadeiro, Pastel de Pizza, Elma Chips Batata Palha, Giraffas Estrogonofe Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 夕食: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Fruittella Bala. もっと...
|
|
2651 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 料理 - 30 分, ハイキング - 25 分, 浴びる - 20 分, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|