2017年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
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1425 kcal
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脂質: 46.68g | たんぱく質: 42.16g | 炭水化物: 187.45g.
朝食: Nespresso Fortissio Lungo, AH Filet Americain met Uitjes, Speltbrood. 昼食: Pickwick Earl Grey, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Hema Magere Rookworst, AH Magere Spekreepjes, Gekookte Boerenkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 夕食: Capricciosa Pizza, Cabernet Sauvignon. 軽食/その他: Jonagold, Nespresso Fortissio Lungo, Koopmans Oliebollen, Appelbeignet. もっと...
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2685 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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