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Entre dia 20.12 a 01.01.17 engordei 4 kilos, mas comecei a eliminar líquido de ontem pra hoje eliminar 2 kilos!! Fiz jejum intermitente de 16 HS, me alimentei com frutas, maionese , carne, pudim e bolo de chocolote e a noite só carnes e tomate!!! vamos ver amanha
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87.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 2日:
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1267 kcal
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脂質: 50.53g | たんぱく質: 83.17g | 炭水化物: 133.80g.
朝食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pudim de Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mangas. 昼食: Tomates Vermelhos, Dr. Oetker Castanha de Caju, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
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週に1.2 kg減量中
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