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Festas de final de ano. Grande estrago. Agora é correr atrás do prejuízo. Acabei de voltar de 45 minutos de caminhada em jejum. Aliás, teria engordado mais se não estivesse fazendo o JI. Não consegui fazer 16 h todos os dias, mas o mínimo foi de 12 h. Não tive compulsão, não comi demais um determinado item, comi muitos itens, rsrs. Vamos fazer um 2017 melhor para nós!
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63.9 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 2日:
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1436 kcal
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脂質: 96.07g | たんぱく質: 111.72g | 炭水化物: 35.83g.
朝食: Café. 昼食: Alcatra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Verde Facil Legumes para Yakissoba. 夕食: Abóbora Amarela, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo tipo Gouda, Morangos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ameixas. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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