2016年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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931 kcal
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脂質: 18.20g | たんぱく質: 41.70g | 炭水化物: 148.51g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Nescafé Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original, Italac Leite Desnatado. 昼食: Café, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão Integral Original. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Pão Francês, Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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 コメント
Nossa seu jejum deu um ótimo resultado! kkk eu acabei ganhando 100g com o meu jejum de 18 hrs ontem, mas acho q foi de músculos!
2016年 12月 30日 投稿者: davydcabral
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Deve ser mesmo, e o meu deve ter perdido liquido kkkkkkk
mais ta valendo :)
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hoje eu ia fazer de 24 hrs mas fiquei mto afim de ir almoçar! kkkkkk aí fiz 18 hrs só denovo. Não esquece de tomar bastante água!
2016年 12月 30日 投稿者: davydcabral
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Sim..... espero n recuperar o que eu eliminei nesse fds....
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Fica de olho no sódio q retém mto líquido se estiver consumindo além do necessário.. aqui no fatsecret tem como monitorar o sódio tb!
2016年 12月 30日 投稿者: davydcabral
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