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71.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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936 kcal
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脂質: 27.12g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 114.07g.
朝食: Овсянка, Кофе с Сахаром, Сгущенка. 昼食: Лук, Жаркое из Свинины, Квашеная Капуста, Чай. 夕食: Чай, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Простоквашино Кефир 1%. 軽食/その他: Belvita Печенье Мультизлаковое, Яблоко Голден, Чернослив, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Чай, Kraft Сыр Филадельфия. もっと...
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2455 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, トレッドミル - 30 分, レッグマジック - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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