2016年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.7 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
|
1209 kcal
|
脂質: 38.93g | たんぱく質: 61.16g | 炭水化物: 172.17g.
朝食: Cooked Vegetable Combination (Green Beans, Broccoli, Onions and Mushrooms, Fat Not Added in Cooking), Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Coffee (Instant Powder), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk). 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Kiwi Fruit, MyProtein L Glutamine, Kulfi, Cadbury Drinking Chocolate Powder, Cooked Broccoli, Allspice Ground. 軽食/その他: Methi ladoo, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Chewing Gum (Sugarless). もっと...
|
|
3439 kcal
|
運動:
料理 - 10 分, 家事 - 20 分, 座る - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 4 時間, 浴びる - 15 分, 運転 - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|