2016年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 30日:
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957 kcal
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脂質: 44.73g | たんぱく質: 35.65g | 炭水化物: 110.58g.
朝食: Банан, Зеленый Чай, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 昼食: Царицыно Колбаса Докторская, Зеленый Чай, Гречка Отварная. 軽食/その他: Зеленый Чай, Сибмарк Пирожное Безе, Эклер. もっと...
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2403 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 運転 - 2 時間, 皿洗い - 10 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 40 分, セックス - 10 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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