Haris26の日記, 2016年 12月 29日

2016年 12月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.4 kg これまでの減量分: 0.2 kg. 残り: 23.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 29日:

1995 kcal

脂質: 37.92g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 335.16g. 朝食: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. 昼食: Biedronka Cola Orginal Zero, Lajkonik Paluszki Solone. 夕食: Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte -Wiórki, Biały Ryż (Długoziarnisty), Jajko Sadzone. 軽食/その他: Faworki. もっと...

3125 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間　 51 分. もっと...

週に1.4 kg減量中


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