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Spochtskanone
日記
2016年 12月 27日
Spochtskanoneの日記, 2016年 12月 27日
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2016年 12月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.4 kg
これまでの減量分:
12.9 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 27日:
2368 kcal
脂質: 119.45g | たんぱく質: 74.32g | 炭水化物: 174.38g.
朝食:
Schmandkuchen.
夕食:
Aldi Baumkuchen, Aldi Hugo, Spiegelei, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
もっと...
2867 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg増量中
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