|
bugün tam 1. haftam ve 90 dan bu kiloya ulaşmışım çok su içtim diye oldu tahmin ediyorum hızlı gitmesi sorun olur mu acaba
|
87.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 26日:
|
696 kcal
|
脂質: 32.04g | たんぱく質: 49.59g | 炭水化物: 54.72g.
朝食: Sebzeli Noodle, Pişmiş Havuç, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Sütaş Ayran. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|