2016年 12月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
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199 kcal
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脂質: 3.44g | たんぱく質: 7.55g | 炭水化物: 34.98g.
朝食: Integralmedica Glutamina, Café, Bem Casado. もっと...
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2920 kcal
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運動:
運動マシン(ふつう) - 40 分, 腹筋 - 10 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 18 分, トレッドミル - 22 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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