2016年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
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1289 kcal
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脂質: 83.60g | たんぱく質: 73.74g | 炭水化物: 63.81g.
朝食: Porto Alegre Ricota, Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Jasmine Linhaça Marrom, Camponesa Leite Desnatado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Qualitá Nozes sem Casca. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pif Paf Filé de Peito, Sakura Shoyu Tradicional, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Proteína de Soja GRANUM. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Itambé Iogurte Fit Zero, Café com Açúcar. もっと...
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2394 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ボディービル - 15 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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