2016年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
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1520 kcal
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脂質: 75.63g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 160.90g.
朝食: Greenfield Чай Черный, Зеленый Чай, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Сырок Творожный, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 昼食: Авокадо, Мандарин, Яблоко Антоновка, Мандарин, Зеленый Чай, Яблоко Антоновка, Свинина Запеченая. 夕食: Оливковое Масло, Лук, Болгарский Перец, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. 軽食/その他: Зефир в Шоколаде, Меридиан Крабовые Палочки. もっと...
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2285 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 浴びる - 30 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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