2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
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1644 kcal
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脂質: 66.16g | たんぱく質: 105.55g | 炭水化物: 173.12g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Peito de Frango. 昼食: Palmito, Agrião, Tomates, Patinho, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Dr. Oetker Castanha de Caju, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Jandira Frutas Cristalizadas, Café. もっと...
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2262 kcal
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運動:
料理 - 30 分, スピニング (Spinning) - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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