2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
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2308 kcal
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脂質: 79.21g | たんぱく質: 70.84g | 炭水化物: 333.67g.
朝食: Pane Comune, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Arance, Pere, Negroni Mortadella Bologna, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Taccole, Pizzoli Crocchette di Patate. 夕食: Noci, Pane Comune, Latte Scremato. 軽食/その他: Coop Panettone Classico, Schiacciata. もっと...
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2120 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 56 分, 座る - 1 時間 20 分, テレビで見る - 1 時間 40 分, 読む - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 5 分, 休憩 - 51 分, 立つ - 3 時間, 運転 - 38 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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