2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 27.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
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985 kcal
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脂質: 46.94g | たんぱく質: 68.71g | 炭水化物: 81.25g.
朝食: Café, President Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Abobrinha Refogada, Cenouras, Tio João Risoto Milanês, Sadia Filezinho de Frango, Monster Energy Lo-Carb. 軽食/その他: Carrefour Pão de Queijo. もっと...
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2470 kcal
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運動:
運転 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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