iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの日記, 2016年 12月 22日

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2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.5 kg これまでの減量分: 19.5 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:

545 kcal

脂質: 24.94g | たんぱく質: 53.11g | 炭水化物: 24.85g. 朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva. 昼食: Eker Ayran, İnegöl Köfte, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Bulgur (Pişmiş), Kaz Eti. もっと...

3331 kcal

運動: Zumba - 7 分, バレーボール - 2 時間　 15 分, 休憩 - 13 時間　 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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