Spochtskanoneの日記, 2016年 12月 22日

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2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:

3900 kcal

脂質: 238.79g | たんぱく質: 109.82g | 炭水化物: 322.78g. 昼食: Mamma Gina Lasagne Bolognese. 夕食: Aldi Frischkäse-Fass, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Schmalzkuchen. もっと...

2484 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 15 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7.7 kg減量中


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