2016年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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2170 kcal
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脂質: 85.92g | たんぱく質: 64.80g | 炭水化物: 285.10g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Castagne Arrosto, Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle. 昼食: Pere, Arance, Radicchio Rosso, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi, Pane Comune, Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Torrone, Castagne Arrosto, Sapori Cavallucci alle Noci, Sapori Ricciarelli, Castagne Arrosto, Latte Scremato. もっと...
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2041 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 座る - 1 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間, 読む - 40 分, 立つ - 1 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, 休憩 - 48 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 52 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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