2016年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.4 kg
これまでの減量分: 26.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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1326 kcal
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脂質: 75.71g | たんぱく質: 68.43g | 炭水化物: 98.12g.
朝食: Café, Queijo Branco, Omelete ou Ovos Mexidos, Activia Iogurte de Morango. 昼食: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Café, President Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado. もっと...
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2685 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 浴びる - 30 分, 運転 - 1 時間, 運動マシン(ふつう) - 35 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 43 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 2 分, 腹筋 - 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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