2016年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 20日:
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1347 kcal
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脂質: 32.98g | たんぱく質: 42.83g | 炭水化物: 143.38g.
朝食: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sweet Potato, Pif Paf Pão de Queijo, Coffee with Milk and Sugar, Tapioca Tapioca. 昼食: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Vapza Feijão Preto, Sweet Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 夕食: Meatless Fish Sticks, Sweet Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Itaipava Cerveja Light Pilsen, Coffee with Sugar, Seven Boys Sequilhos. もっと...
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1720 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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