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ayanks
日記
2016年 12月 20日
ayanksの日記, 2016年 12月 20日
ayanksさんの自己紹介
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2016年 12月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
50 kg
これまでの減量分:
26 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 20日:
760 kcal
脂質: 15.24g | たんぱく質: 71.08g | 炭水化物: 95.26g.
昼食:
Rumah Makan Sederhana Nasi Padang.
夕食:
Nanas.
もっと...
1628 kcal
運動:
勉強 - 3 時間, 座る - 7 時間, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg増量中
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