2016年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 20日:
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2085 kcal
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脂質: 86.34g | たんぱく質: 64.08g | 炭水化物: 251.55g.
朝食: Greenfield Чай Черный, Бекон, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. 昼食: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Мандарин, Яблоко Антоновка, Банан. 夕食: Покровка Пахлава Бакинская, Ладога Настойка Сладкая Брусничная, Окей Салат Рыбный. 軽食/その他: Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%. もっと...
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2287 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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