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Aos poucos vamos chegando
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95.9 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1624 kcal
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脂質: 60.73g | たんぱく質: 106.02g | 炭水化物: 154.45g.
朝食: Óleo de Girassol, Sementes de Girassol sem Casca, Clara de Ovo. 昼食: Sadia Filé de Peito, Feijão Tropeiro, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Arroz Integral, Feijão Tropeiro, Sadia Filé de Peito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Maçãs, Mousse de Maracujá. もっと...
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3628 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
Devagar e com consistência. É o melhor caminho. Parabéns!!
2016年 12月 20日 投稿者: danilobadaro
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Obrigado Danilo ! Realmente priorizo a qualidade !
2016年 12月 20日 投稿者: franciscocra
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