2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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2036 kcal
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脂質: 98.83g | たんぱく質: 70.84g | 炭水化物: 219.03g.
朝食: Sapori Panforte, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino, Sperlari Torrone Tenero alla Mandorla. 昼食: Clementine, Land Gorgonzola Dop Dolce, Cicoria, Pollo Arrosto, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Castagne Arrosto, Torrone, Latte Scremato. もっと...
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2104 kcal
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運動:
座る - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 44 分, 料理 - 35 分, ショッピング - 23 分, テレビで見る - 1 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 55 分, 休憩 - 19 分, 立つ - 2 時間 30 分, 運転 - 1 時間 34 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 1 時間 15 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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