2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1235 kcal
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脂質: 22.97g | たんぱく質: 64.91g | 炭水化物: 191.17g.
朝食: Azúcar, Café Espresso, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Mermelada de Melocotón, DIA Queso para Untar Light, Zumo de Naranja Natural. 昼食: Mandarina, Pan Blanco, Salsa de Tomate, Atún Fresco, Sopa de Pollo con Fideos. 夕食: Knorr Crema de Calabaza y Zanahoria Fondant. 軽食/その他: Azúcar Morena, Café con Leche, Mandarina, Azúcar Morena, Café con Leche. もっと...
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1777 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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