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marco.msvtech
日記
2016年 12月 19日
marco.msvtechの日記, 2016年 12月 19日
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2016年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
80 kg
これまでの減量分:
26 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 19日:
889 kcal
脂質: 48.39g | たんぱく質: 53.28g | 炭水化物: 62.09g.
朝食:
Activia Iogurte de Morango.
昼食:
Ceratti Peito de Frango Defumado, President Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos.
軽食/その他:
Nespresso Café, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina).
もっと...
2661 kcal
運動:
ボクシング - 5 分, 運動マシン(ふつう) - 35 分, 腹筋 - 15 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に5.3 kg増量中
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