marco.msvtechの日記, 2016年 12月 19日

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2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

80 kg これまでの減量分: 26 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:

889 kcal

脂質: 48.39g | たんぱく質: 53.28g | 炭水化物: 62.09g. 朝食: Activia Iogurte de Morango. 昼食: Ceratti Peito de Frango Defumado, President Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Nespresso Café, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). もっと...

2661 kcal

運動: ボクシング - 5 分, 運動マシン（ふつう） - 35 分, 腹筋 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に5.3 kg増量中


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