2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1400 kcal
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脂質: 65.93g | たんぱく質: 51.17g | 炭水化物: 150.05g.
朝食: Активия Йогурт Натуральный, Greenfield Чай Черный, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Яблоко Антоновка, Мандарины, Говядина Отварная, Суп Грибной. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Атяшево Колбаса Краинская, Barilla Спагетти #5. 軽食/その他: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Морковь, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. もっと...
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2384 kcal
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運動:
セックス - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 2 時間, 皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 10 分, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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