Spochtskanoneの日記, 2016年 12月 19日

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2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 14.3 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:

3809 kcal

脂質: 265.60g | たんぱく質: 154.60g | 炭水化物: 191.60g. 昼食: Olivenöl, Edeka Salatmischung, Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Aldi Putenschnitzel. 夕食: Fjördens Heringsfilet in Tomaten-Creme, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Kinder Schoko-Bons. もっと...

2332 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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