2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1411 kcal
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脂質: 68.83g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 117.08g.
朝食: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sate Ayam, Soto Ayam, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. 昼食: Pentol. 夕食: Sosro Teh Botol, Telur (Utuh), Bakwan, Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jamur Putih (Ditumis), Telur Goreng, Nasi Putih. もっと...
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1960 kcal
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運動:
jogging situp pushup - 30 分, 休憩 - 19 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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