2016年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 19日:
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1803 kcal
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脂質: 144.94g | たんぱく質: 82.89g | 炭水化物: 34.89g.
朝食: Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Łaciate Mleko 3,8%, Jajko, Sottile Gusto Mascarpone, Kawa, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa. 昼食: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa. 夕食: Czerwona Papryka, Konspol Kabanosy z Kurczaka. 軽食/その他: Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Olej Kokosowy, Jajko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Konspol Kabanosy z Kurczaka. もっと...
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2709 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 11 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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