2016年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 17日:
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1086 kcal
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脂質: 28.42g | たんぱく質: 76.22g | 炭水化物: 135.55g.
朝食: Limão, Abacaxi, Panco Pão Integral Light, Café (Infusão), Glória Leite em Pó Desnatado, Qualy Qualy Light. 昼食: Sobrecoxa de Frango, Alface, Cebolinha Verde, Cebolinha Verde, Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Subway Tomate. 夕食: Cebolinha Verde, Peito de Frango, Cenouras, Repolho, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Alface, Café (Infusão), Do Serro Queijo Minas, Panco Pão Integral Light, Glória Leite em Pó Desnatado. もっと...
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2815 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, タエ・ボー (Tae Bo) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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