2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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2009 kcal
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脂質: 90.66g | たんぱく質: 59.85g | 炭水化物: 245.10g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Sapori Cavallucci alle Noci, Castagnaccio, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Uva, Clementine, Ravanelli, Land Gorgonzola Dop Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Pane Comune, Surgital Spaghetti Cacio e Pepe. 夕食: Torrone, Sapori Ricciarelli, Nocciole, Latte Scremato, Sapori Cavallucci alle Noci. 軽食/その他: Rossi Meringhe. もっと...
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2073 kcal
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運動:
座る - 1 時間 15 分, テレビで見る - 1 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 25 分, 読む - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間 25 分, 休憩 - 2 時間 11 分, 運転 - 1 時間 44 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 50 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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