2016年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.7 kg
これまでの減量分: 27.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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1994 kcal
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脂質: 105.40g | たんぱく質: 99.38g | 炭水化物: 161.67g.
朝食: Banana Nanica, Activia Iogurte de Morango. 昼食: Bifum Macarrão Oriental, China in Box Rolinho Primavera, China in Box Carne com Legumes, Seara Linguiça Toscana, Abacaxi, Frango Grelhado, Picanha. 軽食/その他: Bauducco Panettone. もっと...
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2380 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 浴びる - 30 分, 運転 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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