2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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1410 kcal
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脂質: 56.63g | たんぱく質: 65.61g | 炭水化物: 164.15g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Getrocknete Feigen, Milch, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alpengut Österreichischer Bergkäse, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete. 昼食: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, REWE Passierte Tomaten, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mohn, Rosenkohl, Pellkartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 軽食/その他: Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Bitterschokolade, Elbflorenz Stollenkonfekt, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Kaki. もっと...
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1873 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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